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Timidezza insuperabile

Sono una 17enne, 
con un problema che per me è divenuto insuperabile: la mia eccessiva timidezza, direi che è quasi 1 malattia, che mi impedisce di comunicare con gli altri, manifestare la mia opinione....per non parlare poi della scuola... appena i professori proferiscono il mio nome, un rossore improvviso mi assale e non capisco più nulla. 
Esiste qualche rimedio qualche esercizio respiratorio? Qualsiasi cosa...la mia timidezza mi sta uccidendo.

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