I benefici effetti dell’attività fisica

Riguardo ai benefici effetti che l’attività fisica ha sulla salute sembra sia divenuto un dato di fatto, convalidato da numerose evidenze scientifiche.

Rispetto alle cause globali di morte, l’attività fisica le riduce del 30% circa. Inoltre è palese che la pratica di attività fisica e sportiva, sin dall’età evolutiva, riduce il rischio di ammalarsi di una serie di patologie cardiovascolari, quali:

• alterazioni nella circolazione coronarica;
• infarto;
• ipertensione.

Inoltre la regolare attività fisica previene l’insorgenza del diabete di tipo 2, delle dislipidemie e laddove esse sono già presenti attenua le complicanze, migliorando il quadro clinico generale.

L’attività motoria ha anche altri vantaggi evidenti, quali:

• diminuisce la probabilità di avere fratture nelle anche e nella colonna vertebrale;
• restringe del 30% le limitazioni funzionali legate all’avanzare dell’età;
• ha un’azione positiva nella prevenzione del tumore della mammella, del colon, del polmone e dell’endometrio;
• migliora la salute mentale, prevenendo le sindrome depressive, la demenza senile e fa evolvere positivamente le sindromi ansiose, i disturbi del sonno, la sindrome da stanchezza cronica, le sindromi correlate allo stress.