La sovrastimolazione tecnologica fa male al sonno dei bambini

I bambini e gli adolescenti non dormono quanto dovrebbero: numerosi studi scientifici lo affermano, ma ora uno studio condotto presso la University of South Australia e pubblicato sulla rivista Pediatrics ha rivelato come in realtà i bambini dormano meno di quanto raccomandato già da almeno 100 anni.

Ad interferire con il loro sonno è la tecnologia, già dall’invenzione della corrente elettrica, della tv e ancora di più oggi con social network e video game. Gli autori dello studio sono andati a raccogliere ed esaminare le raccomandazioni circa il sonno dei bambini forniti dagli esperti a partire dalla fine del 1800: hanno così scoperto che in media negli ultimi 100 anni i bambini hanno dormito almeno 37 minuti in meno rispetto a quanto raccomandato e la riduzione del sonno è imputabile alla sovrastimolazione tecnologica. Il National Sleep Foundation raccomanda dalle 11 alle 12 ore di sonno per i bambini in età scolare e 8-9 ore per gli adolescenti. Gli studiosi, sottolineano che queste linee guida sono indicative: l’importante è che bambini e ragazzi siano vigili durante le attività scolastiche e non evidenzino problemi comportamentali; se invece sono distratti e turbolenti può essere che non dormono a sufficienza durante la notte.

Fonte: SaniHelp, 16/02/2012