Leggere per contrastare la depressione

Contro la depressione, i libri sono più efficaci di pillole e terapie. A rivelarlo è uno studio inglese pubblicato su Plos One, condotto su un campione di 281 pazienti con sintomi leggeri.

Suddivisi in due gruppi, al primo è stata consegnata una guida da leggere, mentre il secondo è stato sottoposto a un ciclo di terapie tradizionale basato su sedute e antidepressivi.

I risultati hanno dimostrato, dopo quattro mesi, che la pagina scritta aveva avuto effetti di gran lunga più positivi. Sfruttando quello che viene definito, secondo gli esperti, approccio cognitivo-comportamentale, il più efficace tra tutti. Infatti, lavorando prevalentemente sul presente senza rievocare ricordi e traumi infantili, questo genere di terapia aiuta a identificare e modificare i pensieri distorti e i circoli mentali irrazionali.

Fonte: West, 29/01/2013